Usínání je proces, kterým se stáváme unavenými a připravenými na spánek. Jak tento proces probíhá? To může záviset na množství faktorů, jako je úroveň stresu, váš denní režim, vaše stravovací návyky a dokonce i to, jakou matraci máte. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete usínat rychleji a lépe a jaké jsou klíčové…