Depersonalizace je psychické onemocnění, které se projevuje jako pocit nereálnosti vůči světu, vlastnímu tělu a vlastnímu já. Často to může být doprovázeno i pocity odcizení, blokování, či strnulosti. Naštěstí existuje několik způsobů, jak léčit depersonalizaci. Tento článek bude podrobně popisovat některé z těchto metod, abyste se mohli naučit, jak bojovat proti tomuto nemoci a cítit se opět jako sebe sami.
Co je depersonalizace?
Depersonalizace je psychický jev, který se projevuje ztrátou sebeidentifikace, sebeúcty a/nebo sebereflexe. Lidé s depersonalizací mají pocit, že se dívají na svět kolem sebe „zvenčí“, jako by se dívali na film. Jejich vlastní tělo a mysl přestávají být reálné. Tento stav může být velmi vyčerpávající a jednotlivci mohou mít pocit, že se cítí vyčerpaní a izolovaní.
Depersonalizace je běžně považována za emočně-fyziologickou poruchu, která je spojena se závažnějšími psychickými poruchami, jako je úzkost, stres a deprese. Zkušenosti s depersonalizací mohou být velmi znepokojivé a mohou vést k sebedestruktivnímu chování.
Příčiny depersonalizace
Depersonalizace může být vyvolána vnějšími faktory, jako jsou stres, úzkost a trauma. Mnoho lidí se také setkává s depersonalizací během užívání drog nebo při jiných lékařských procedurách.
Depersonalizace může být také způsobena zdravotními stavy, jako je hypoglykémie, hormonální dysfunkce nebo nedostatečná spánek. Existuje také řada psychických stavů, které mohou vyvolat depersonalizaci, jako je schizofrenie, bipolární porucha, posttraumatický stresový syndrom a panic disorder.
Jak léčit depersonalizaci?
Léčba depersonalizace obvykle zahrnuje kombinaci psychoterapie, léčby drog a dalších psychologických technik. Psychoterapie je obvykle založena na kognitivně-behaviorální terapii, která se zaměřuje na změny myšlení a chování, které jsou spojeny se stavem.
Léčba drog se obvykle soustředí na úpravu hladin serotoninu, které jsou spojené s depersonalizací. Antidepresiva, jako jsou SSRI a SNRI, jsou obvykle první volbou léčby, ale mohou být také doplněny antipsikotiky, antikonvulzivy nebo léky na řízení úzkosti.
Psychologické techniky, jako je relaxační terapie, dýchací techniky a meditace, mohou pomoci při léčbě depersonalizace. Někteří lidé mohou také získat užitek z alternativních terapií, jako je koučování, arteterapie a hlubinná psychoterapie.
Někteří pacienti mohou rovněž vyžadovat hospitalizaci, jestliže jejich stav vyžaduje lékařský dohled. Hospitalizace může být nezbytná, aby se zabránilo sebeškodě nebo sebevraždě.
Praktické tipy pro léčbu depersonalizace
Kromě léčby drog a psychoterapie mohou jednotlivci s depersonalizací získat užitek z následujících praktických tipů:
1. Dělejte to, co vám přináší radost
Aktivity, jako je čtení, malování, hudba a tance, jsou skvělým způsobem, jak se uvolnit a zapomenout na své starosti.
2. Udržujte si zdravý životní styl
Udržování zdravého životního stylu je klíčem k boji s depersonalizací. Ujistěte se, že jíte zdravou stravu, cvičíte a dostáváte dostatek spánku.
3. Přijměte své pocity
Je důležité mít na paměti, že pocity, které máte, jsou přirozené. Nezapomeňte, že se nemusíte bát svých pocitů a že je můžete přijmout a vyjádřit.
4. Najděte si podporu
Najděte si někoho, koho můžete otevřeně mluvit o svých pocitech a zkušenostech. Podpora od přátel a rodiny může být velmi užitečná při boji s depersonalizací.
5. Používejte relaxační techniky
Pročítání, hudba, jóga a další techniky mohou pomoci uvolnit se a zmírnit stres.
6. Udržujte si pozitivní myšlenky
Přemýšlení o pozitivních myšlenkách a obrazech může pomoci zmírnit depersonalizaci a udržet vás v pozitivním a optimistickém stavu.
Mýty o léčbě depersonalizace:
H2: Nejčastější mýty o léčbě depersonalizace
1. Léčba depersonalizace je neúčinná: Tento mýtus je nepravdivý. Studie ukazují, že léčba depersonalizace je účinná a může vést k úplnému uzdravení.
2. Léčba depersonalizace trvá měsíce nebo roky: To není pravda. Většina lidí s depersonalizací může být vyléčena během několika týdnů nebo měsíců.
3. Léčba depersonalizace je drahá: Toto je také mylné. Mnoho terapeutů nabízí cenově dostupnou léčbu depersonalizace, která je dostupná pro všechny.
4. Léčba depersonalizace je nebezpečná: Toto je naprosto mylné. Léčba depersonalizace je bezpečná a nevyžaduje žádné léky.
Často Kladené Otázky
Jak lze léčit depersonalizaci?
Odpověď: Léčba depersonalizace je založena na terapii. To zahrnuje využití různých technik, jako je psychoterapie, terapie psychodynamickou, kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a jiné, aby se pomoci pacientovi porozumět problému a jeho psychologické příčiny a naučit se, jak s ním efektivně zacházet.
Můžou léky pomoci s depersonalizací?
Odpověď: Ve většině případů léky nejsou účinným řešením pro depersonalizaci. Léky mohou být užívány k léčbě souvisejících symptomů jako úzkost nebo deprese, ale samotná depersonalizace obvykle vyžaduje psychoterapii.
Závěrem
Depersonalizace je psychický stav, kdy se lidé cítí jako by se dívali na svět zvenčí. Příčiny mohou být jak vnější, tak i vnitřní faktory, jako úzkost, stres, trauma, hypoglykémie, hormonální dysfunkce atd. Léčba obvykle zahrnuje kombinaci psychoterapie, léčby drog a dalších psychologických technik. Praktické tipy pro léčbu depersonalizace zahrnují dělání toho, co vám přináší radost, udržování zdravého životního stylu, přijetí vlastních pocitů, nalezení podpory a užívání relaxačních technik.
