V těhotenství je velmi důležité spát na správné straně. Někteří lidé to berou jako samozřejmou věc, ale je to skutečně důležité pro zdraví matky a dítěte. Na které straně by tedy měla matka spát? Odpověď je jednoduchá – na levé straně. Tato pozice poskytuje nejvíce výhod matce a dítěti a je nejdoporučenější během těhotenství. Přečtěte si více o tom, proč je to nejlepší volba a jaké jsou další možnosti.
Výhody a nevýhody spánku na obou bocích v těhotenství
Spánek je jednou z nejdůležitějších součástí života každého člověka, ale pro těhotné ženy je to ještě důležitější. Kvalitní spánek je nezbytný pro udržení dobrého zdraví a dobrého psychického stavu během těhotenství. Spánek na jednom boku může být prospěšný, ale může také způsobit nepohodlí. Takže na kterém boku spát v těhotenství je nejlepší volbou?
Na boku spát v těhotenství
Spánek na boku je nejčastěji doporučovaným způsobem spánku v těhotenství. To je proto, že spánek na boku zvyšuje průtok kyslíku do plodu. Spánek na boku také pomáhá zabránit edému a otokům, které mohou být pro těhotnou ženu velmi nepříjemné.
Spánek na boku také pomáhá zabránit tlaku na dolní část těla a zabraňuje zácpě. To je důležité, protože zácpa může být pro těhotnou ženu velmi bolestivá. Spánek na boku také pomáhá zabránit křečím v nohou, které mohou být pro těhotnou ženu velmi bolestivé.
Na druhou stranu, spánek na boku může být pro těhotnou ženu velmi nepříjemný. Může způsobit bolest v zádech a ramenou, protože není dostatek podpory. Také může být obtížné se na bok otočit, když se žena snaží usnout.
Spánek na zádech v těhotenství
Spánek na zádech v těhotenství může být prospěšný, ale může také způsobit nepohodlí. Spánek na zádech pomáhá zabránit tlaku na dolní část těla a zabraňuje zácpě. Také to pomáhá zabránit křečím v nohou.
Na druhou stranu, spánek na zádech může být pro těhotnou ženu velmi nepříjemný. To může způsobit bolest v zádech a ramenou, protože není dostatek podpory. Také může vyvolat pocit stlačení plodu, protože tlak je na matku a plodu.
Jaký je nejlepší způsob spánku pro těhotné ženy?
Nejlepší způsob spánku pro těhotné ženy je spánek na boku. Spánek na boku zvyšuje průtok kyslíku do plodu a zabraňuje zácpě a křečím. Také to pomáhá zabránit bolesti v zádech a ramenou.
Může být obtížné se na bok otočit, když se žena snaží usnout, takže je důležité si vybrat pohodlnou polohu. Některé ženy mohou mít také potíže se spánkem na boku, protože je to pro ně příliš nepohodlné.
V takovém případě mohou těhotné ženy zkusit spát na zádech s polštářem pod nohama. To pomůže zmírnit tlak na záda a ramena. Také je důležité, aby těhotná žena byla vždy pohodlná, než usne. Může použít polštáře, aby jí podporovaly břicho, záda a nohy.
Mytické Mýty o Spánku v Těhotenství
Často Kladené Otázky
Můžu spát na zádech v těhotenství?
Ne. V druhém a třetím trimestru těhotenství byste se měli vyhýbat spánku na zádech, protože to může způsobit tlak na plod a zpomalit jeho průtok krve.
Na kterém boku je nejlepší spát v těhotenství?
Nejlepší je spát na levém boku. Tento položení pomáhá zlepšit průtok krve do plodu a zároveň umožňuje lepší dýchání a trávení.
Závěrem
Spánek na boku je nejčastěji doporučovaným způsobem spánku v těhotenství, protože to zvyšuje průtok kyslíku do plodu a pomáhá zabránit edému, otokům a zácpě. Nicméně, spánek na boku může být pro těhotnou ženu velmi nepříjemný, způsobit bolest zad a ramen. Alternativou je spánek na zádech s polštářem pod nohama, ale to může vyvolat pocit stlačení plodu. Nejlepší je vybrat pohodlnou polohu a použít polštáře k podpoře břicha, zad a nohou.
