
Člověk by měl být vzhůru po dobu, která odpovídá jeho biologickým potřebám a stylu života. Během dne může člověk načerpat energii a zažít kvalitní spánek, který mu pomůže vyřešit řadu denních výzev. Otázka, kolik času by člověk měl trávit vzhůru, je komplikovaná. Odpověď závisí na věku, stylu života, úrovni aktivity a dalších faktorech. Jak dlouho…