Když se dítě nespí přes den, může to být známkou toho, že není zdravě spát. V tomto článku se budeme snažit porozumět příčinám, proč se dítě nemůže vyspat a jak se tomu můžeme vyhnout.
Kdy dítě nespí přes den?
Každé dítě má odlišné potřeby spánku. Některé děti spí přes den a některé ne. Během prvních několika měsíců života se děti vyspí během celého dne. Ale pokud jsou starší, mohou se rozhodnout, zda se zdřímnou nebo ne.
Kolik spánku potřebuje dítě?
Během prvního roku života dítěte potřebuje kolem 15 až 16 hodin spánku denně. To se však může mírně lišit v závislosti na věku dítěte a na tom, zda má nějaké zdravotní problémy.
Proč dítě nemusí spát přes den?
Existuje několik důvodů, proč dítě může odmítnout spánek přes den. Některé z nich jsou:
- Dítě je příliš unavené. To je často způsobeno nadměrnou stimulací nebo nedostatečným spánkem v noci.
- Dítě může mít problémy s usínáním. I když je dítě unavené, může mít problémy s usínáním, protože se bojí, že bude mít noční můry nebo se bude bát.
- Dítě je vystrašeno nebo podrážděné. Někdy se děti bojí zůstat samy a bojí se, že se něco stane, když usnou.
- Dítě je příliš zaneprázdněné. Děti se mohou stát příliš zaneprázdněné, aby se dostaly do postele, když mají tolik věcí, které chtějí dělat.
Jak naučit dítě spát přes den?
Je důležité, abyste se ujistili, že máte dostatek času na to, abyste mohli s dítětem strávit dostatek času na to, aby se mohl uvolnit a zklidnit. Čím více budete mít času, tím lépe.
- Vytvořte denní rutinu. Dítěti pomůže, když bude mít jasnou denní rutinu. To mu pomůže udržet pravidelný spánek.
- Vyhněte se přílišné stimulaci. Aby se dítě mohlo uvolnit, je důležité, abyste mu poskytli prostředí, ve kterém nebude rušeno. Vyhněte se nadměrnému televiznímu sledování, počítačovým hrám a hudbě.
- Ujistěte se, že dítě má spokojený žaludek. Děti často odmítají spánek, pokud mají hlad. Ujistěte se, že má dostatek času na to, aby snědl zdravou večeři nebo svačinu před spaním.
- Udělejte dítěti relaxaci. Ujistěte se, že máte čas na to, abyste mu prozpěvovali, četli mu příběhy nebo mu prostě laskali. To mu pomůže relaxovat a usíná.
Co když dítě pořád odmítá spánek?
Pokud se dítě pořád odmítá vyspat, je důležité, abyste se poradili s lékařem. Mohlo by to být způsobeno nějakým zdravotním problémem nebo nedostatkem spánku. Lékař vám může pomoci najít nejlepší způsob, jak dítěti pomoci, aby mohl spát.
Mýty o nespání během dne
1. Děti, které nespí během dne, jsou více unavené: Falešné. Nespání během dne může mít několik příčin, včetně neuspokojivého nočního spánku, špatného stravování nebo nemoci.
2. Nespání během dne je způsobeno špatnými návyky spánku: Falešné. Nespání během dne může být způsobeno věkem, úzkostí nebo dokonce i například stresujícími situacemi.
3. Nespání během dne je neslučitelné s dosažením úspěchu ve škole: Falešné. Dítě může stále dosáhnout úspěchu ve škole, i když nespí během dne, pokud je správně motivováno a má náležité podpůrné prostředí.
Často Kladené Otázky
Kdy dítě nespí přes den?
Odpověď: Dítě by mělo být schopné zvládnout denní spánek, pokud je starší než 6 měsíců. Pokud má dítě starší než 6 měsíců a i přesto nespí přes den, může to být způsobeno špatnými spánkovými návyky nebo faktory, jako je například úzkost.
Jak mohu pomoci svému dítěti usnout?
Odpověď: Chcete-li pomoci vašemu dítěti usnout, je důležité zajistit mu bezpečné a klidné spaní prostředí. Ujistěte se, že máte pravidelné spánkové rutiny, které mu pomohou usnout. Také můžete zkusit uklidňující techniky, jako je například předčítání knížek nebo zpívání uklidňujících písniček.
