Spánek je pro děti velmi důležitý, protože poskytuje energii, umožňuje učení a pomáhá udržet zdravé tělesné a duševní schopnosti. Často se ptáme, kolik spánku potřebují děti, aby byly zdravé a šťastné. Jak často by dítě mělo spát přes den? Vezmeme v úvahu věk, zdraví a fyzickou aktivitu a poradíme vám, jak nejlépe uspořádat denní spánek vašeho dítěte.
Mýty o Denním Spánku Dětí
1. Dítě by mělo spát celou dobu během dne – Falešné
Dítě by mělo mít nějakou dobu na odpočinek během dne, ale není nutné, aby spalo celou dobu během dne. V závislosti na věku vašeho dítěte bude mít různé potřeby u spánku.
2. Dítě by nemělo spát příliš dlouho během dne – Falešné
Spánek během dne může být velmi užitečný pro děti. Dítě by mělo mít dostatek času na odpočinek a dostatek času na bdělost. Dítěti by mělo být umožněno spát tolik, kolik potřebuje při respektování jeho potřeb a cyklů spánku.
3. Dítě by mělo spát stejně moc během dne jako v noci – Falešné
Dítě může potřebovat méně spánku během dne než v noci. V závislosti na věku a fázích spánku vašeho dítěte budou jeho potřeby spánku během dne odlišné.
Často Kladené Otázky
Kolik hodin během dne by mělo dítě spát?
Děti potřebují různé množství spánku v závislosti na jejich věku. Obecně platí, že děti ve věku od 4 do 12 let by měly spát od 10 do 12 hodin denně.
Co by mělo dítě dělat během denního spánku?
Děti by měly trávit čas v klidném a tichém prostředí. Před spaním by měly vyhnout se obrazovkám a intenzivnímu pohybu. Počítače, televize, hry a stejné obrazovky by měly být vypnuty alespoň hodinu před spaním. Je také důležité, aby děti trávily čas čtením, modlením nebo relaxací.
