V prvním trimestru těhotenství je velmi důležité sledovat své zdraví a vyhnout se rizikovým činnostem. Aby bylo možné zajistit zdravý vývoj plodu, je důležité vědět, co je v prvním trimestru vhodné a co je nevhodné. V tomto článku se dozvíte, co byste měli dělat a co byste měli v prvním trimestru vyhnout.
Co je první trimestr těhotenství?
První trimestr těhotenství je první tři měsíce těhotenství. Je to období, kdy dochází k největšímu růstu plodu a vyvíjejí se jeho vnitřní orgány. Toto období je nejdůležitější, protože všechny životně důležité orgány a systémy se vyvíjejí a formují.
Jaké jsou některé zdravotní rizika prvního trimestru?
V prvním trimestru mohou nastat řada zdravotních rizik, jako je potrat, předčasný porod, preeklampsie a další. Těhotné ženy by proto měly být v této fázi svého těhotenství ostražité a pečlivě sledovat své zdraví.
Jaké jsou některé věci, které byste měli dělat během prvního trimestru?
Prvním krokem je navštívit svého lékaře. Na první návštěvě byste měli osvěžit svou anamnézu, podstoupit fyzické vyšetření a zjistit, zda máte nějaké zdravotní problémy, které by mohly být pro vás nebo pro plod nebezpečné.
Další věcí, kterou byste měli dělat, je udržovat zdravou stravu. Doporučuje se jíst stravu bohatou na vitamíny, minerály a další živiny. Mělo by se také vyhýbat rychlému občerstvení, smaženým potravinám a jiným nezdravým potravinám.
Dalším důležitým krokem je vyhýbat se alkoholu, tabáku a drogám. Užívání těchto látek může mít negativní vliv na vyvíjející se plod.
Kromě toho je důležité zajistit dostatek odpočinku a spánku. Měli byste se vyhnout přílišnému stresu a důkladně se vyhnout fyzické aktivitě.
Jaké jsou některé věci, které byste měli v prvním trimestru nedělat?
Měli byste se vyhnout lékařským zákrokům, jako jsou například chirurgické výkony, plánované císařské řezy a další. Pokud musíte podstoupit tyto zákroky, měli byste se poradit se svým lékařem.
Další věcí, kterou byste měli dělat, je vyhnout se lékům. Užívání léků může být pro plod škodlivé, takže byste se měli poradit se svým lékařem, než budete užívat jakékoli léky.
Je také důležité vyhnout se přílišnému cestování. V prvním trimestru může být cestování náročné a může být pro vás i plod nebezpečné.
Nakonec byste se měli vyhnout nebezpečným činnostem, jako je skákání padákem, lyžování, potápění se a další. Tyto činnosti mohou být pro plod nebezpečné, takže byste se měli vyhnout.
Mýty o prvním trimestru:
h2: Nejčastější mýty o prvním trimestru těhotenství
1. “Měla bych se vyhýbat cvičení.” – Falešné. Nízkointenzivní cvičení, jako je jogging, plavání, jóga nebo pilates, je bezpečné a dokonce i doporučené, pokud se cítíte dobře.
2. “Musím jíst za dva.” – Falešné. Doporučení týkající se příjmu kalorií během prvního trimestru se neliší od doporučení pro ne-těhotné ženy.
3. “Je to špatný nápad jíst sushi.” – Falešné. Sushije připravená z čerstvého rybího masa je v pořádku jíst během prvního trimestru, ale je důležité se vyhýbat sushi z mraženého rybího masa.
4. “Nemohu pít alkohol.” – Falešné. Koncem prvního trimestru byste se měli vyvarovat alkoholu a vyhýbat se mu po celou dobu těhotenství.
Často Kladené Otázky
Je bezpečné brát vitamíny v prvním trimestru?
Ano, je bezpečné brát vitamíny v prvním trimestru. Váš lékař vám může doporučit čistý prenatalní vitamín.
Je bezpečné cvičit v prvním trimestru?
Je bezpečné cvičit v prvním trimestru, ale měli byste to dělat opatrně. Doporučuje se provádět lehké cvičení jako jóga, chůze nebo plavání. Ujistěte se, že jste se poradili s lékařem, než začnete cvičit.
Závěrem
První trimestr těhotenství trvá tři měsíce a je to nejdůležitější období pro vývoj plodu. Těhotné ženy by měly být opatrné a věnovat pozornost svému zdraví, aby se vyhnuly rizikům, jako je potrat nebo předčasný porod. Měli by se věnovat zdravé stravě, vyhnout se alkoholu, tabáku a drogám, zajistit si dostatek odpočinku a vyhnout se nebezpečným činnostem. Také by měli vyhnout se lékařským zákrokům a lékům bez konzultace se svým lékařem.
