Co neříkat lidem v depresi? Na první pohled se to může zdát jako špatný nápad, ale v podstatě je to dobrá rada. Deprese může být velmi těžká pro lidi, kteří ji zažívají, a někdy může být pro ně obtížné přijmout pomoc. Některé věci, které můžete říct lidem v depresi, mohou být nevhodné a mohou situaci ještě zhoršit. Proto je důležité vědět, co neříkat lidem v depresi, abyste jim mohli opravdu pomoci.
Co neříkat lidem v depresi?
Deprese je jednou z nejčastějších psychických poruch. Ačkoli jeho příznaky mohou být velmi odlišné od jednotlivce k jednotlivci, může být obtížné pomoci někomu, kdo trpí depresí. Je to také snadné ublížit mu, aniž byste si to uvědomili. Proto je důležité se naučit, co neříkat lidem v depresi.
Deprese může způsobit velké emoční a psychické poškození, náročnou úzkost a pocity úzkosti. Přestože se může zdát, že někomu s depresí stačí jen několik pozitivních slov, může se ukázat, že to není tak snadné.
Buďte vnímaví
Než začnete mluvit s někým, kdo trpí depresí, je důležité, abyste se snažili pochopit, co prožívá. Zeptejte se ho, co se děje, a poslouchejte ho. Ukažte jim, že jste ochotni naslouchat a že jejich pocity a myšlenky jsou důležité.
Je také důležité věnovat pozornost jazyku, který používáte. Některá slova mohou být nepříjemná a je důležité je vyhnout. Nezapomeňte, že je pro ně mnohem těžší říct otevřeně o svých pocitech, a proto je třeba, abyste měli vždy na paměti jeho emoční potřeby.
Neříkejte jim, aby se změnili
Někdy může být snadné říct někomu s depresí, aby se změnil. Může to být jako: „Měl bys se více usmívat“ nebo „Měl bys se více snažit.“ Tyto druhy výroků však mohou být velmi neužitečné a mohou zhoršit jejich stav.
Místo toho je lepší se zaměřit na to, jak mohou jednotlivci zvládat své pocity. Je důležité jim pomoci najít strategie, jak se vypořádat s jejich depresí, jako je návštěva terapeuta, vyhledávání podpory od přátel nebo členů rodiny nebo účast na skupinových terapiích.
Neříkejte jim, aby se uklidnili
Někteří lidé mohou být zmatení a zmatení, když se potýkají s depresí. Jejich emoce mohou být obtížné a intenzivní. Možná chtějí mluvit o svých pocitech, ale místo toho, aby je poslouchali, mohou je někteří lidé zastavit říkáním jim, aby se uklidnili.
Je důležité si uvědomit, že to, co prožívají, je přirozené a je lepší, aby je poslouchali, než je nutit, aby se uklidnili. Umožněte jim mluvit o svých pocitech, aniž byste je soudili.
Nebuďte příliš optimističtí
I když je důležité podporovat někoho s depresí a zůstat s nimi pozitivní, měli byste se vyhnout příliš optimistickým prohlášením. Říkat jim, že „všechno bude dobré“ nebo „všechno se udělá“ je málo užitečné a může je více deprimovat.
Místo toho je lepší se zaměřit na to, co mohou udělat, aby se cítili lépe. Zkuste jim nabídnout praktické tipy a podporu. Dejte jim najevo, že jste tu pro ně a že jejich pocity jsou důležité.
Komunální mýty o depresi
1. Lidé v depresi se cítí stejně každý den: To není pravda. Deprese může mít dny, kdy je člověk více smutný nebo znepokojený a dny, kdy se cítí dobře.
2. Deprese je slabost nebo selhání: Deprese není slabost. Je to závažné duševní onemocnění, které vyžaduje léčbu.
3. Lidé mohou svou depresi jednoduše „vyřešit“: Deprese není jako jiné lidské problémy, které mohou být jednoduše „vyřešeny“. Obvykle je nutné vyhledat lékařskou pomoc a provádět kombinaci terapeutických a medikamentózních léčebných postupů.
4. Depresi lze léčit pouze antidepresivy: Antidepresiva mohou být nespornou součástí léčby deprese. Nicméně, dobrá terapie a změna životního stylu mohou být stejně účinné jako léky.
Často Kladené Otázky
Jak mohu pomoci někomu, kdo trpí depresí?
Můžete pomoci tím, že si s nimi promluvíte o tom, co prožívají, a poskytnete jim podporu. Můžete jim také nabídnout, aby s vámi chodili na procházky nebo se jen tak bavili. Důležité je, abyste se snažili nepoužívat výroky, které by je mohly urazit nebo je deprimovat.
Jak mohu být pro někoho, kdo trpí depresí, oporou?
Je důležité, abyste byli trpěliví a naslouchali tomu, co říkají. Nejlepším způsobem, jak jim můžete pomoci, je být pro ně tu a poskytovat jim podporu. Můžete jim také nabídnout, aby se s vámi spojili, když se cítí sami a mají na něco potřebu.
Závěrem
.
Lidé s depresí potřebují být vyslyšeni a podporováni. Buďte vnímaví, zeptejte se jich, co se děje, a poslouchejte je. Vyhněte se urážlivým a soudícím výrokům a nepříliš optimistickým prohlášením. Místo toho, poskytněte jim praktické tipy a podporu a proveďte je.
